Você sabe o que fazer
para ter uma vida saudável?
Provavelmente, você leitor logo
pensou em uma alimentação balanceada rica
em frutas, legumes, verduras. Uma vida saudável, no entanto
envolve outras áreas além da alimentação: engloba
atividade física, equilíbrio emocional, bons relacionamentos, lazer, higiene, prazer de
viver. No entanto, objetivos tão amplos tendem a
ser deixados de lado com o tempo. Nesse texto você encontrará algumas sugestões voltadas para
uma vida saudável no portador de hepatite.
Após o diagnóstico é essencial a orientação para o não-consumo de
bebidas alcoólicas, prevenção da co-infecção com HIV, controle de distúrbios
metabólicos, como hiperlipidemia, obesidade e diabetes. Além de buscar um
acompanhamento médico, é importante que se converse sobre medos, angústias e
perspectivas. Tão importanate quanto cuidar "do fígado" é cuidar e
zelar pela saúde mental. Esses momentos merecem receber atenção especial, pois
afetam não só o emocional e psicológico como também seu sistema imunológico.
Uma alimentação saudável é também muito importante por fornecer
nutrientes e energia para as atividades diárias, por contribuir para tornar a
pessoa mais disposta e por fortalecer o sistema
de defesa. Além disso, uma
alimentação equilibrada previne a obesidade e é importante para evitar outros
problemas associados, como doenças cardíacas e diabetes. A prática regular de exercícios físicos é
também indicada a todas as pessoas, por estimular o sistema imunológico,
aumentar a disposição, a autoestima, aliviar o estresse, melhorar a depressão,
entre outros benefícios para a saúde em geral.
Apesar de todas as medidas para se melhorar a
qualidade de vida de portadores de hepatite, sabe-se, entretanto, que a melhor
alternativa é a prevenção que deve ser feita mesmo em pacientes já portadores
para evitar a co-infeccao. No caso da hepatite A e da E (transmitidas pelo contato
pessoa-pessoa e ingestão de água e alimentos contaminados), é muito importante melhorar as condições de higiene
e de saneamento básico. No caso das hepatites B, C e D (transmitidas por
relações sexuais sem proteção, por compartilhamento de materiais
perfurocortantes contaminados, transfusão de sangue contaminado e da mãe para o
filho, durante a gestação), é importante o uso de preservativo durante todas as
relações sexuais, não compartilhar matérias perfurocortantes, fazer o
acompanhamento pré-natal (no caso das grávidas) e tomar as três doses da vacina
(no caso da hepatite B).
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